Academia de Cocina Saludable: MiPlato

Esta serie enseñará a los participantes sobre nutrición, seguridad alimentaria y técnicas de cocina. Aprenda a crear comidas saludables y equilibradas que incluyan frutas y verduras, cereales integrales y fibra, fuentes de proteínas y grasas saludables. También aprenderá consejos sobre cómo reducir el sodio y el azúcar para mantener un estilo de vida saludable. ¿Sabía que comer frutas y verduras como parte de una dieta general saludable puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y proteger contra ciertos tipos de cáncer? En la sesión discutiremos los diferentes grupos de alimentos que crean una comida equilibrada y nos centraremos en la importancia de incluir frutas y verduras en nuestra dieta. Agregar frutas y verduras a nuestra dieta puede ayudar a aumentar la cantidad de fibra y potasio que consumimos. Estos nutrientes son importantes para apoyar la salud de nuestro corazón, nuestra salud digestiva y nuestra salud en general. ¡Únase a nosotros para aprender más sobre cómo puede agregar una variedad de frutas y verduras a sus comidas!