5 maneras de protegerse contra COVID-19

Junio 30, 2020

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Con el aumento significativo en los casos de COVID-19 y hospitalizaciones, es importante recordar las maneras en que podemos detener la propagación comunitaria de COVID-19.

La Dra. Despina Kayichian, directora médica de Venice Family Clinic, se ha mantenido al tanto de las últimas directivas de las autoridades para garantizar la seguridad de nuestros pacientes y personal durante esta pandemia. Ella comparte cinco maneras de mantenerse a salvo de COVID-19 durante la apertura de algunos negocios y con más personas fuera de sus hogares:

1. Use una cubierta para la cara

El gobernador de California, Gavin Newsom, emitió recientemente un mandato para que las personas se cubran la cara en público.

“Usar una cara cubierta cuando sales de tu casa es una forma de responsabilidad social,” dijo Kayichian. “Lo está usando para proteger a otros de cualquier virus que pueda tener sin exhibir síntomas. Es un acto de respeto y cuidado.”

2. Continuar practicando el distanciamiento social

Según Kayichian, usar una máscara para la cara y practicar distanciamiento social ofrece mejor protección contra COVID-19 que solo hacer uno o el otro. Ella recomiende que la gente recuerde que el distanciamiento social es físico: significa mantenerse al menos a 6 pies de distancia de cualquier persona que no viva en su hogar, incluso si son miembros de su familia.

“Para nuestra comunidad con fuertes lazos familiares, esto es comprensiblemente difícil,” dijo Kayichian. “Pero debemos tomar las mismas precauciones, usar una máscara para la cara y estar al menos a 6 pies de distancia, con cualquier miembro de la familia que no viva con nosotros. Por ejemplo, mis padres han estado confinados en su hogar todo este tiempo, por lo que su riesgo de exposición es menor. Pero yo trabajo en el cuidado de la salud, por lo que mi riesgo es mayor. No voy a su casa, porque puedo exponerlos al virus que causa COVID-19. El riesgo de cada persona es diferente; debemos mantener la distancia física en todo momento y cuidarnos unos a otros.”

3. Lávese las manos con frecuencia

Mantenga sus manos limpias, lavándolas con agua y jabón. “Cuánto tiempo te lavas las manos importa,” dijo Kayichian. “A lo mejor piensa que 20 segundos es mucho tiempo, pero debe asegurarse de lavar cada parte de sus manos y dedos.” Cuando no puede lavarse las manos, use un desinfectante para manos que contenga al menos 60% de alcohol y aplique por 20 segundos hasta que las manos se sequen.

Kayichian no recomienda usar guantes para protegerse contra COVID-19. “Usar guantes proporciona una falsa sensación de seguridad de que las manos están limpias,” ella dijo. “No puedes lavarte las manos cuando usas guantes, pero estas tocando superficies sucias con los guantes puestos, y puedes tocarte la cara y los ojos. No usar guantes te recuerda que te laves las manos con frecuencia.”

4. Si es necesario, reúnanse afuera

Si va a ser parte de una reunión, hágalo afuera. “Con los casos de COVID-19 en aumento, es mejor evitar cualquier reunión,” dijo Kayichian. “Pero si tiene que reunirse con familiares o amigos, lo mejor es hacerlo al aire libre, manteniendo la distancia y cubriéndose la cara.”

Kayichian también dijo que debe evitar apretones de manos o tocar a otras personas de alguna manera.

5. No comparta alimentos, bebidas o utensilios

Si se reúne con amigos o familiares (mientras este afuera, al menos a 6 pies de distancia y con una cubierta facial), asegúrese de que todos tengan sus propios platos, tazas, utensilios y piezas para servir para evitar la contaminación cruzada, Kayichian dijo. Lo mismo ocurre con la comida y la bebida.

“Las gotas de saliva contagiosa de una persona enferma, o una persona que tenga el virus sin saberlo, pueden caer en tazas, utensilios o alimentos preparados,” ella dijo. “Por lo tanto, todos deben traer su propia comida y bebida.”